{"id":38,"date":"2017-01-25T16:55:27","date_gmt":"2017-01-25T16:55:27","guid":{"rendered":"http:\/\/web3671.server24.web4a.de\/claudia-triebe.de\/?page_id=38"},"modified":"2020-03-02T16:30:55","modified_gmt":"2020-03-02T15:30:55","slug":"meine-workshops-fuer-dein-studio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/claudia-triebe.de\/?page_id=38","title":{"rendered":"Meine Workshops"},"content":{"rendered":"
Folgende Workshops kannst Du mit mir in Deinem Studio anbieten:<\/strong><\/em><\/h6>\n

Yoga im Arbeitsalltag und in der Freizeit<\/b><\/span><\/h3>\n
Yoga im B\u00fcro trifft Yoga nach dem Sport<\/b><\/span><\/h6>\n

Verspannungen l\u00f6sen – Verletzungen vorbeugen!<\/span><\/strong><\/p>\n

Nahezu bewegungslos verharren wir oft minuten- oder gar stundenlang in sitzenden Haltungen vor dem Computer im B\u00fcro, in Standhaltungen hinter der Theke, in vorgebeugten, knienden Haltungen im Garten. Der Arbeitsalltag f\u00f6rdert Verspannungen und Blockaden.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Sportliche Begeisterung intensiviert und verl\u00e4ngert m\u00f6glicherweise unsere Trainingseinheiten und f\u00fchrt nicht immer zum gew\u00fcnschten Ziel: Kr\u00e4ftigung, Beweglichkeit, Kraft-Ausdauer-Verbesserung. Degeneration,\u00a0 \u00a0 <\/span>Schmerzen und Ersch\u00f6pfung k\u00f6nnen die Folge sein.<\/span><\/p>\n

Individuelle \u00dcbungen l\u00f6sen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, kr\u00e4ftigen und dehnen die Schulter-Nacken-Muskulatur, mobilisieren die Wirbels\u00e4ule und stimulieren die Faszien. Dies kann unmittelbar zu einer akuten Schmerzlinderung, zur L\u00f6sung energetischer Blockaden und so zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden f\u00fchren.<\/span><\/p>\n

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Spezielle Yoga-Positionen f\u00f6rdern nicht nur den direkten Muskelaufbau (Core-, R\u00fccken- und Beinkraft) sondern sorgen ebenfalls durch eine schnellere Regeneration der Muskelzellen und einen Abbau von erh\u00f6hter Muskelspannung f\u00fcr einen indirekten Muskelaufbau. So k\u00f6nnen nach intensiven Trainingseinheiten von Kraft- und Ausdauersportarten auf bestimmte Muskeln fokussierte Yoga-Haltungen zu einer schnelleren Regeneration der Muskeln f\u00fchren und auch das Verletzungsrisiko minimieren. Fit und energiegeladen f\u00e4llt die folgende Trainingseinheit leichter und f\u00fchrt zu einem schnelleren und st\u00e4rkeren Muskelwachstum.\u00a0 <\/span>So profitiert jeder Sportler von einer regelm\u00e4\u00dfigen Yoga-Praxis.<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Die wundersame Welt der Faszien<\/b><\/span><\/h3>\n

Faszien Fitness – Faszien Yoga – Faszien Massage<\/b><\/span><\/p>\n

Faszienlinien durchziehen unseren gesamten K\u00f6rper. Einige Yoga-Haltungen stimulieren einzelne myofasziale Leitbahnen, komplexere Asanas mehrere Zuglinien. Unser vielf\u00e4ltiges Fasziengewebe freut sich \u00fcber verschiedene Zuwendungen, denn genau wie das Muskelgewebe\u00a0 <\/span>reagiert es auf Stress und Belastungen, was zu schmerzhaften Verklebungen und Verfilzungen f\u00fchren kann. Spezielle Bewegungen, Stimulation durch Zug und Druck, Ausstreichungen und Massage wirken wahre Wunder.<\/span><\/p>\n

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Dieser Workshop richtet sich an alle, die etwas tiefer in die Welt der Faszien eintauchen m\u00f6chten. Jeder hat unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse und ben\u00f6tigt individuelle gesundheitsf\u00f6rdernde \u00dcbungen zur Stimulation der einzelnen Faszienlinien: Frontal-, R\u00fccken-, Lateral-, Spirallinien etc.<\/span><\/p>\n

Das Training des Bindegewebes in der Bewegung<\/b>, die Anspannung und Dehnung in Yoga Positionen<\/b> sowie die Massage und Ausstreichungen<\/b> verschiedener Bereiche mit den eigenen H\u00e4nden und durch unterst\u00fctzende Freunde (Faszienrolle, Yoga Wheel, Faszienb\u00e4lle) sind Gegenstand dieses Workshops.<\/span><\/p>\n

<\/b><\/span><\/p>\n

Die Teilnehmer entwickeln ein neues Bewusstsein f\u00fcr die Funktion der Faszien (Zuglinien, Bindegewebe, Sehnen, B\u00e4nder, Knorpel) und erfahren welche Faszienlinien in Yogahaltungen gedehnt oder kontrahiert werden.<\/span><\/p>\n

Funktionalit\u00e4t statt \u00c4sthetik<\/b><\/span><\/p>\n

Unser Ziel ist nicht \u00e4sthetische Performance sondern Wohlbefinden, Leistungsf\u00e4higkeit und Gesundheit zu f\u00f6rdern. Sinnvolle, angenehme \u00dcbungen f\u00fcr K\u00f6rper und Geist helfen uns energiegeladen, gesund und schmerzfrei unseren Alltag zu meistern.<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Yoga Wheel Workshop <\/span><\/strong><\/h3>\n
Beweglichkeit und Balance – Kraft und Kontrolle <\/span><\/strong><\/h6>\n

Mein neuer Freund das Yoga Wheel:<\/b> herausfordernd, unterst\u00fctzend, anschmiegsam!<\/b><\/span><\/p>\n

Entdecke eine neue Beweglichkeit Deiner Wirbels\u00e4ule. Genie\u00dfe mit belebenden R\u00fcckbeugen auf dem Wheel eine sanfte Massage von Muskulatur und Fasziengewebe. L\u00f6se Verspannungen und Blockaden im ganzen K\u00f6rper. <\/span><\/p>\n

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Erfahre eine neue Balance, um Deine K\u00f6rpermitte zu kr\u00e4ftigen. Rolle kontrolliert in Dehnungs\u00fcbungen, steigere spielerisch die Intensit\u00e4t.<\/span><\/p>\n

Sp\u00fcre einen neuen Fluss Deiner Energie.<\/span><\/p>\n

Die stabile Struktur des Yoga Wheels tr\u00e4gt das K\u00f6rpergewicht, schmiegt sich mit sanftem Druck an Knochen, Muskeln und Gewebe und wirkt stimulierend auf den gesamten K\u00f6rper.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Die leicht rollende Bewegung des Wheels w\u00e4hrend Stand- und St\u00fctz-Asanas stellen den \u00dcbenden vor neue Herausforderungen. Scheinbar leicht und locker st\u00e4rken wir unsere Muskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit.<\/span><\/p>\n

In diesem Workshop lernst Du eine Variation des Sonnengrusses mit dem Yoga Wheel. sowie verschiedene traditionelle Asanas bei denen das Wheel unterst\u00fctzend oder auch verst\u00e4rkend wirkt. Kr\u00e4ftigende Yang-Flows und<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

entspannende Yin Sequenzen harmonisieren Dein Yin und Yang. Spezielle Umkehrhaltungen und neue Positionen f\u00fcr Shavasana beschlie\u00dfen die Praxis mit dem Yoga Wheel.<\/span><\/p>\n

Das Yoga Wheel passt sich der Anatomie Deines K\u00f6rpers an und der eigenen Kreativit\u00e4t sind keine Grenzen gesetzt.<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Inside Flow\u00ae meets Yoga Nidra –\u00a0<\/b>Ein Yogischer Tanz flie\u00dft in den Yogischen Schlaf\u00a0<\/b><\/h3>\n
Berauschend<\/b> und <\/b>Erfrischend<\/b>!\u00a0<\/b><\/h6>\n

F\u00fchle die Musik und nutze ihre Kraft. Verbinde Takt, Bewegung, Atem, K\u00f6rper und Geist. Erlebe deine Emotionen im Ausdruck deiner Bewegung.\u00a0Begebe dich anschlie\u00dfend bewegungslos auf den Weg zur Bewusstwerdung deines Selbst. Flie\u00dfe in eine Tiefenentspannung und erfahre im Unbew<\/strong>ussten liegende Kr\u00e4fte. Erwecke ungelebte M\u00f6glichkeiten zum Leben.<\/strong><\/p>\n

Young-Ho Kim entwickelte den Inside Flow\u00ae<\/b>Yoga-Stil als eine Symbiose von Tradition und Evolution. Eine Choreografie von klassischen Asanas zu moderner Musik l\u00e4sst die Teilnehmer Atem- und K\u00f6rperbewegung \u00e4hnlich wie im Vinyasa Flow miteinander verbinden.<\/p>\n

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Durch eine speziell auf den Takt ausgearbeitete Bewegungs-abfolge erscheint der Flow durch die Asanas wie ein Tanz.\u00a0Die Musik erlaubt es, die Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken und beeinflusst den emotionalen Ausdruck der Bewegungen. So gestaltet sich der Inside Flow\u00ae\u00a0zu einem unvergesslichen Erlebnis.<\/p>\n

Berauscht von Deinem Tanz, l\u00e4sst du dich anschlie\u00dfend in den Yogischen Schlaf leiten, der nach einer intensiver Yoga-Praxis deinen K\u00f6rper, deinen Geist und deine Seele noch effektiver erfrischt.<\/p>\n

Dieser Workshop ist f\u00fcr alle, die zwei wunderbare Yoga-Erlebnisse erfahren m\u00f6chten und so mit neuer Energie entspannt in den Alltag zur\u00fcckkehren.<\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Yin & Yang Yoga Workshop –\u00a0 <\/b>Entgiften & Entschlacken<\/b><\/h3>\n

Genussvoll genie\u00dfen ohne Bedauern. Auch mal schlechte Tage haben d\u00fcrfen, an denen sich eine l\u00e4hmende Schwere im K\u00f6rper ausbreitet. – Dies geh\u00f6rt zu unserem Alltag dazu.\u00a0<\/b><\/p>\n

Yoga bietet uns einen Weg emotionale, energetische und k\u00f6rperliche Blockaden und Spannungen zu l\u00f6sen. An einigen Tagen, abh\u00e4ngig von speziellen Lebensumst\u00e4nden ben\u00f6tigen der K\u00f6rper und die Seele noch ein wenig mehr.<\/p>\n

Einige Positionen (Asanas) im Yoga stimulieren den Stoffwechsel, massieren die Verdauungsorgane und entgiften den K\u00f6rper. Nicht mehr ben\u00f6tigte Produkte werden in das Gewebe gebracht und aus dem K\u00f6rper heraus geschwemmt. Das Loslassen in tiefen, lange gehaltenen Positionen aktiviert spezielle Energie-Leitbahnen unseres K\u00f6rpers und l\u00e4sst die K\u00f6rpers\u00e4fte flie\u00dfen.<\/p>\n

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Dieser Workshop verbindet entgiftende Elemente aus dem Yang Yoga mit stimulierenden Haltungen aus dem Yin Yoga. Die spezielle Anordnung der Asanas im Fluss der Bewegung und in Verbindung mit der Atmung aktiviert den Stoffwechsel und f\u00f6rdert die Entgiftung und Entschlackung.<\/p>\n

Anschlie\u00dfend sinken die \u00dcbenden in einzelne Asanas ohne jegliche Muskelanspannung und halten diese 3-5 Minuten. Dies stimuliert nicht nur tiefe Gewebeschichten (Faszien, B\u00e4nder, Sehnen) sowie Gelenke und Knochen sondern auch spezielle Energie-Leitbahnen im K\u00f6rper (Nadis, Meridiane).<\/p>\n

Wir \u00fcben 3 mal eine einpr\u00e4gsame Yang-Sequenz, so dass sich K\u00f6rper und Geist bei Bedarf erinnern. Unterst\u00fctzend erhalten die Teilnehmer ein Handout mit den Asanas des Yang Flows und der Yin-Reihe.<\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Ayurveda meets Yoga – Workshop<\/b><\/h3>\n

Ayurveda gilt als die kleine Schwester des Yoga. Finde heraus, welcher ayurvedische Energie-Typ (Pitta, Vata, Kapha) Du bist und welche Yoga-Praxis zu Dir passt.<\/b><\/p>\n

Deine individuelle Konstitution, die abh\u00e4ngig von Alter, Jahres- und auch Tageszeit ist, empfiehlt Dir eine spezielle Yoga-Praxis. Nicht immer entsprechen unsere Vorlieben unserem Energie-Typ. Dieser ben\u00f6tigt m\u00f6glicherweise einen anderen Yoga-Stil oder ein ver\u00e4ndertes \u00dcben.<\/p>\n

Yoga aus ayurvedischer Sicht richtet sich auf die k\u00f6rperliche Wirkung und den gesundheitlichen Wert der Asanas. Ayurveda als Gesundheitslehre f\u00fcr K\u00f6rper und Psyche nutzt die Elemente des Yoga: Bewegung und Kr\u00e4ftigung des K\u00f6rpers als Teil eines gesunden Lebens; Ber\u00fccksichtigung spezieller Handicaps und entsprechende therapeutische Ausrichtung; F\u00f6rderung des Bewusstseins f\u00fcr K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n

In diesem Workshop bestimmen wir Deine vorherrschenden Doshas (Pitta, Vata, Kapha) und entwickeln f\u00fcr jeden Dosha-Typ eine spezielle Yoga-Praxis.<\/p>\n

Asanas kr\u00e4ftigen, dehnen und entspannen. Sie gelten als die wichtigsten Bewegungs\u00fcbungen zur Harmonisierung der Doshas. Dynamische Pitta-Typen ben\u00f6tigen eine kraftreduzierte Praxis. Herrscht das Vata-Dosha vor, empfehlen sich stabilisierende, erdende Positionen. Die entspannten Kapha-Typen profitieren von einer energiereichen Yoga-Praxis.<\/p>\n

Wenn Deine Neugierde geweckt ist und Du die ayurvedischen Aspekte des Yoga entdecken m\u00f6chtest, bist Du in diesem Workshop genau richtig.<\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Energie (Meditations) Workshop<\/b><\/h3>\n

Flie\u00dfe<\/b> durch die Bewegung. Erfahre<\/b> die Musik. Genie\u00dfe<\/b> die Stille in Dir. Sp\u00fcre<\/b> die Ver\u00e4nderung. Kehre<\/b> erbl\u00fcht mit neuer Kraft in den Alltag zur\u00fcck.<\/p>\n

Reglos in der Stille sitzen. Nichts denken, planen, bewerten. Den K\u00f6rper, Atem und Geist bewusst wahrnehmen.<\/p>\n

Es f\u00e4llt uns schwer unser Gedanken-Karussell zu verlangsamen oder gar zum Stillstand zu bringen. Auch das bewegungslose Sitzen in der Stille ist f\u00fcr uns eine Herausforderung.<\/p>\n

Meditation<\/b> ist f\u00fcr einige ein abschreckender Begriff. \u201eIm Lotus sitzen kann ich nicht.\u201c \u201eEinfach nur sitzen, daf\u00fcr habe ich keine Zeit.\u201c \u201eDas funktioniert bei mir auch gar nicht.\u201c<\/i> – Gedanken, die mehr oder weniger vertraut sind.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte Dir einen Weg zu Deiner Meditation zeigen. Es muss nicht immer eine absolut stille Meditation sein. Auch eine dynamische Meditation f\u00fchrt Dich zu Dir, zu Deinem K\u00f6rper, Deinem Geist und in die Stille.<\/p>\n

Dieser Workshop richtet sich an alle, die eine M\u00f6glichkeit suchen, f\u00fcr einige Zeit dem Alltag zu entfliehen, erdr\u00fcckenden Ballast abzuwerfen, leere Batterien aufzuladen, um mit frischer Energie gest\u00e4rkt die Herausforderungen des Lebens anzunehmen.<\/p>\n

Ich stelle Dir verschiedene Meditations-Techniken vor – zwei stille und eine dynamische. Wir \u00fcben gemeinsam und tauschen unsere Erfahrungen aus. Jeder Einzelne findet seine Energiedusche, die sich befreiend und erfrischend auf K\u00f6rper und Geist auswirkt.<\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 35,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Yoga Alignment Workshop<\/strong><\/h3>\n
Individuelle K\u00f6rper ben\u00f6tigen individuelle Ausrichtungen<\/strong><\/h5>\n

Wo liegen meine St\u00e4rken und Schw\u00e4chen?
\n<\/strong>Weshalb ist es so schwierig aus dem Herabschauenden Hund, den Fuss vorne zwischen die H\u00e4nde zu setzen?
\n<\/span>Wie flie\u00dfe ich kraftvoll und gelenkschonend \u00fcber den Chaturanga in den Heraufschauenden Hund?
\n<\/span>Warum stehe ich nicht stabil im Krieger II?<\/span><\/p>\n

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Praktizierende, die ihre Ausrichtung in verschiedenen Asanas korrigieren und pr\u00e4zisieren m\u00f6chten. W\u00e4hrend einer Yoga-Stunde findet sich h\u00e4ufig zu wenig Zeit f\u00fcr eine individuelle Ausrichtung der \u00dcbenden. Jeder hat unterschiedliche St\u00e4rken und Schw\u00e4chen und damit spezielle\u00a0 <\/span>Bed\u00fcrfnisse. <\/span><\/p>\n

Es gilt diese Bed\u00fcrfnisse zu erkennen und die Positionen entsprechend gesundheitsf\u00f6rdernd anzupassen. Die Teilnehmer entwickeln ein neues Bewusstsein f\u00fcr die Funktion der Gelenke und Muskeln und erkennen die anatomische Struktur ihres K\u00f6rpers. Sie lernen mit gezielten \u00dcbungen und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Bl\u00f6cke, Bolster, Decken, Gurte oder auch einer Wand) ihre \u201aHandicaps\u2018 anzunehmen, sich zu ver\u00e4ndern und zu verbessern.<\/span><\/p>\n

Funktionalit\u00e4t statt \u00c4sthetik\"\"<\/strong><\/h5>\n

Die kleine Teilnehmerzahl bietet genug Raum f\u00fcr individuelle sowie allgemeine Beratung. Unser Ziel ist nicht \u00e4sthetische Performance sondern eine sinnvolle, f\u00fcr K\u00f6rper und Geist angenehme Ausrichtung. Mit dem Wissen, die Asanas hinsichtlich der eigenen K\u00f6rperstruktur zu modifizieren, kehren die \u00dcbenden in ihre Yoga-Praxis zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 35,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Yin Yoga Workshop<\/b><\/span> <\/b><\/h3>\n
Daheim und Unterwegs<\/b><\/span><\/h5>\n

Entspannt zu Bett gehen. Wohltuend durchschlafen. Erfrischt und ausgeruht vor dem Wecker aufwachen. Wer m\u00f6chte das nicht?<\/b><\/span><\/p>\n

Dieser sanfte, stimulierende Yoga-Stil richtet den K\u00f6rper unter Ber\u00fccksichtigung seiner individuellen Beschaffenheit in spezielle, funktionelle Positionen aus.\u00a0<\/span>Dabei nutzen wir Gegenst\u00e4nde, die uns auf Reisen oder auch Zuhause zur Verf\u00fcgung stehen, um eine f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper effektive Ausrichtung zu erlangen.\u00a0<\/span>Besondere \u00dcbungssequenzen f\u00f6rdern die Entspannung und Regeneration von K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n

Individuelle Stimulation statt Anspannung<\/b><\/span><\/p>\n

Im Yin Yoga sinken die \u00dcbenden in die einzelnen Asanas (Haltungen) ohne jegliche Muskelanspannung und halten diese 3-5 Minuten. Dies stimuliert tiefe Gewebeschichten (Faszien, B\u00e4nder, Sehnen) sowie Gelenke und Knochen. Es befeuchtet und \u201aentklebt\u2019 das Gewebe und trainiert die Gelenke zu ihrer vollen Beweglichkeit. Chronische muskul\u00e4re Verspannungen und emotionale Blockaden verringern sich oder l\u00f6sen sich auf. Die individuell angepassten Positionen wirken sich beruhigend auf das Nervensystem sowie auf die Gef\u00fchls- und Gedankenwelt des Einzelnen aus.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Dieser Workshop<\/strong> stellt spezielle Positionen vor, die der \u00dcbende mit Hilfe einer <\/span>Wand<\/b><\/span> oder <\/span>T\u00fc<\/b><\/span>r<\/strong>, einem\u00a0<\/span>gro\u00dfen\u00a0Handtuch<\/b><\/span> oder einem <\/span>Kopf-\/Sofakissen<\/b><\/span> leicht einnehmen kann. <\/span><\/p>\n

Jeder Teilnehmer erf\u00e4hrt seine individuelle Ausrichtung der einzelnen Asanas. Es werden Haltungen ge\u00fcbt, die Kopfschmerzen lindern, Schlafst\u00f6rungen vermindern, einen Jetlag ertr\u00e4glicher machen <\/b>und Stress abbauen.\u00a0<\/b><\/span>Ein <\/span>Handout<\/b><\/span> mit Beschreibungen, wie die einzelnen Positionen eingenommen werden sowie\u00a0<\/span>Fotos<\/b><\/span> der verschiedenen Asanas, erleichtern den Gebrauch f\u00fcr <\/span>Daheim und Unterwegs<\/b><\/span>.<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Einsteiger Workshop<\/b><\/span><\/h3>\n
Erste Schritte – Verbinde K\u00f6rper, Atem und Geist<\/b><\/span><\/h5>\n

Bin ich Yoga? Kann ich Yoga? Will ich Yoga? <\/span><\/strong><\/p>\n

Verbiegen wie eine Brezel, kraftvoll balancieren auf den Handfl\u00e4chen oder entspannt auf einem Bein. Es erscheint vielen undenkbar, spezielle Yoga-Positionen (Asanas) jemals erreichen zu k\u00f6nnen. Aber was z\u00e4hlt, ist nicht eine besonders\u00a0spektakul\u00e4re Asana, sondern d<\/span>er Weg dorthin. Jeder Schritt auf diesem Weg und sei er zun\u00e4chst noch so unsicher oder unbeholfen, ver\u00e4ndert Deinen K\u00f6r<\/span>per und Deinen Geist. Also trau Dich: Mache Deinen ersten Schritt.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wenn Du Dir nicht sicher bist, was Yoga ist und ob es \u00fcberhaupt etwas f\u00fcr Dich sein kann, dann bist Du hier genau richtig. <\/span>Ich f\u00fchre Dich langsam, ohne Dich zu \u00fcberfrachten, in die Philosophie und Praxis des Yoga ein: <\/span><\/p>\n

Ich gebe Dir einen kurzen Einblick in die ethischen Grundprinzipien, schaffe Bewusstsein f\u00fcr Deinen K\u00f6rper und Atem, leite Dich in erste Positionen, fokussiere Deinen Geist und flie\u00dfe schlie\u00dflich mit Dir durch eine kleine \u00dcbungsabfolge. In der Endentspannung hast Du Gelegenheit, das Erlebte zu reflektieren, um es dann loszulassen und in eine wohltuende Tiefenentspannung zu gleiten.
\n<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/span><\/p>\n

Kosten: 36,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/span><\/p>\n

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Budokon\u00ae Yoga Workshop<\/b><\/span><\/h3>\n

\u00a0\"\"\u00a0\u00a0\"\"\u00a0\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\n
Der Weg des Kriegers – Kraftvoll. Dynamisch. Friedlich.\"\"<\/b><\/span><\/h5>\n

Entdecke den inneren Krieger in dir, lasse ihn erwachen und deinen Geist und deinen K\u00f6rper mit neuer Kraft und Energie versorgen.
\n<\/b><\/span><\/p>\n

Flie\u00dfe durch kraftvolle, anmutige Positionen und erwecke dein inneres Feuer. Lasse alte Gedankenmuster los und verwandle Unsicherheit in St\u00e4rke, Stabilit\u00e4t und Flexibilit\u00e4t. <\/span><\/p>\n

Der Weg des Kriegers f\u00fchrt durch sieben Sektionen: Das Erwachen des Kriegers, das Erkennen des zerrissenen Geistes, der Stolz des Kriegers, die Vereinigung, die Balance, die Erinnerung und die Wiedergeburt.<\/span><\/p>\n

\"\"Dieser Workshop stellt einige Positionen und Flows aus den verschiedenen Sektionen der Budokon\u00aeYoga Primary Series vor. Budokon verbindet Bewegungsabl\u00e4ufe aus traditionellen Kampfkunststilen mit klassischen Yoga-Elementen. Kontrollierte Bewegungen im Fluss st\u00e4rken die Muskulatur, verbessern die Standfestigkeit und konzentrieren den Geist. Du\u00a0entwickelst Kraft und Energie und verwirklichst deinen inneren Krieger.
\n<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/span><\/p>\n

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Inside Flow<\/strong>\u00ae<\/span>Yoga Workshop<\/strong><\/h3>\n

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F\u00fchle die Musik und nutze ihre Kraft.<\/h5>\n

Young-Ho Kim entwickelte diesen speziellen Yoga-Stil als eine Symbiose von Tradition und Evolution. Eine Choreografie von Asanas zu moderner Musik l\u00e4sst die Teilnehmer Atem- und K\u00f6rperbewegung miteinander verbinden \u00e4hnlich wie im Vinyasa Flow.<\/p>\n

Durch eine speziell auf den Takt ausgearbeitete Bewegungsabfolge erscheint der Flow durch die Asanas wie ein Tanz.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bewegend und zugleich spirituell erf\u00e4hrt der Yoga-\u00dcbende in der Wiederholung die einzigartige Verbindung von Takt, Bewegung, Atem, K\u00f6rper und Geist.\u00a0<\/span><\/p>\n

Die Musik erlaubt es, die Aufmerksamkeit nach Innen<\/strong> zu lenken und beeinflusst den emotionalen Ausdruck der Bewegungen<\/strong>. So gestaltet sich der Inside Flow<\/strong><\/span>\u00ae\u00a0<\/span>zu einem unvergesslichen Erlebnis.<\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/p>\n

Kosten: 39,00\u00a0\u20ac pro Teilnehmer<\/p>\n

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Aerial Yoga Einsteiger-Workshop<\/b><\/h3>\n
Fliegen: sich fallen lassen – mutig sein – los lassen<\/strong><\/h5>\n

Fliegen:<\/strong> Wer hat sich als Kind nicht diese Superkraft gew\u00fcnscht? Durch die Luft schweben, sich frei und ungebunden f\u00fchlen. Erf\u00fclle Dir diesen Traum: Erlebe und entdecke Dich neu in diesem Aerial Yoga Einsteiger-Workshop.<\/span><\/p>\n

Loslassen:<\/strong> Alle \u00c4ngste, Sorgen und Bef\u00fcrchtungen vergessen; sich selbst bewusst werden, ersp\u00fcren, wahrnehmen, frei von allen Zw\u00e4ngen.<\/span><\/p>\n

Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch erm\u00f6glicht diese kleinen Gl\u00fccksmomente. Flexibel aber auch mutig gehen wir \u00fcber unsere eigenen Grenzen hinaus und ersp\u00fcren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer. M\u00f6chtest Du mehr \u00fcber diesen besonderen Yoga-Stil erfahren? Der Aerial Yoga Einsteiger-Workshop bietet Dir erste Einblicke in diese Yoga-Praxis, weckt Dein Vertrauen zum Aerial-Yoga-Tuch und l\u00e4sst Dich anmutig und gelenkschonend durch st\u00e4rkende \u00dcbungen flie\u00dfen.<\/span><\/p>\n

Fliege durch die L\u00fcfte – aufrecht, liegend oder aber \u00fcber Kopf – schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven. Genie\u00dfe den pr\u00e4zisen und kontrollierten Fluss von einer Asana in die N\u00e4chste in Verbindung mit Deiner Atmung und empfinde eine Leichtigkeit, die\u00a0 <\/span>h\u00e4ufig in unserem Alltag fehlt. Gleite\u00a0mutig in den Kopfstand und anschlie\u00dfend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativit\u00e4t durch Deinen K\u00f6rper str\u00f6men, erfahre Freiheit und Lebensfreude.<\/span><\/p>\n

Dauer: 2 1\/2 Stunden<\/span><\/p>\n

Kosten: 39,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/span><\/p>\n

\n

Aerial Yoga Workshop<\/b><\/span><\/h3>\n
Vinaysa Flow Yoga im Yoga Tuch – Schwebend im Fluss der Bewegung<\/b><\/span><\/h5>\n

Flie\u00dfe gelenkschonend mit anmutiger Leichtigkeit und geringem Kraftaufwand durch regenerierende, verj\u00fcngende und belebende Umkehrhaltungen. Kr\u00e4ftige, st\u00e4rke, dehne vielf\u00e4ltige Muskelgruppen, gewinne Stabilit\u00e4t und neue Perspektiven. <\/span><\/p>\n

Weniger erfahrene oder auch erfahrene Yogis und Yoginis sp\u00fcren in ihren K\u00f6rper hinein und erkennen, dass es ihnen unm\u00f6glich erscheint, anmutig vom Kopfstand in den Unterarmstand und dann noch in den Handstand zu flie\u00dfen. Dar\u00fcber hinaus lassen sich Begriffe wie Leichtigkeit, geringer Kraftaufwand oder gelenkschonend mit diesen Haltungen erst recht nicht verbinden.<\/span><\/p>\n

Das Tuch macht es m\u00f6glich. Und noch vieles mehr:<\/b> <\/span><\/p>\n

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Lehrer, die Aerial Yoga, Swing Yoga oder Yoga im Tuch unterrichten und an interessierte Sch\u00fcler, die ihre Praxis im Tuch vertiefen oder abwechslungsreicher gestalten m\u00f6chten. <\/span><\/p>\n

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  • Flie\u00dfe durch die Sonnengr\u00fc\u00dfe mit ihren Variationen, fokussiere deinen Geist und verbinde deinen Atem mit den Bewegungen<\/span><\/li>\n
  • Lerne verschiedene Positionen mit kreativen \u00dcberg\u00e4ngen zu erg\u00e4nzen und zu einem nutzbringenden Flow zu gestalten<\/span><\/li>\n
  • Gleite im \u201ePeak-Asana-Flow\u201c scheinbar schwerelos aber dennoch achtsam nach einer wunderbaren, muskelaktivierenden und H\u00fcftgelenk mobilisierenden \u00dcbungsabfolge in Hanumanasana (den Spagat)<\/span><\/li>\n
  • Aktiviere die Energiezentren (Chakras) des K\u00f6rpers und l\u00f6se m\u00f6gliche Blockaden im \u201eEnergetischen Flow\u201c<\/span><\/li>\n
  • Entdecke Mut und neue Perspektiven im \u201eUmkehr-Flow\u201c<\/span><\/li>\n
  • Lasse los im \u201eEntspannungs-Flow\u201c<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Dauer: 3 Stunden<\/span><\/p>\n

    Kosten: 44,00 \u20ac pro Teilnehmer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Folgende Workshops kannst Du mit mir in Deinem Studio anbieten: Yoga im Arbeitsalltag und in der Freizeit Yoga im B\u00fcro trifft Yoga nach dem Sport Verspannungen l\u00f6sen – Verletzungen vorbeugen! Nahezu bewegungslos verharren wir oft minuten- oder gar stundenlang in<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-38","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/38","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=38"}],"version-history":[{"count":126,"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1025,"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions\/1025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/claudia-triebe.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}